Nueva Piramide Nutricional

Nueva Pirámide Nutricional: En abril 2005, el Departamento de Agricultura estadounidenses (USDA) presentó la nueva pirámide nutricional sustiyuendo la anterior publicada desde 1992. La idea es redefinir los factores para una buena y sana alimentación, mantiendo un estilo de vida activo y sobre todo controlando el peso. fuente USDA calculadora nutricional guia de vitaminas y
  • De Admin B
  • Diciembre 8, 2014
Leer más

Cosas que alentan tu metabolismo

Cosas que alentan tu metabolismo 1.- Ayunar o dejar de comer el cuerpo defiende la energía que tiene cuando no recibe alimentos. Es por ello que dejar de comer hace que el cuerpo entre en un modo de ahorro de energía, que es precisamente el efecto contrario de lo que queremos, puesto que a lenta
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
Leer más

Tips para aumento de masa muscular

Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips. Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día. Tomar un licuado concetrado de proteinas sin
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
Leer más

7 Formas de Eliminar Calorias

7 Formas de Eliminar Calorías de tu Dieta Utiliza estos tips para eliminar calorías en tu dieta. Recuerda que debes seguir un programa de dieta y ejercicio. Procura enfocarte en una estrategia, y prosigue con las demás. 1.- visita el supermercado con el fin de comprar saludablemente. Procura ir al súper con la mentalidad de
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
Leer más

La comida mas importante

EL DESAYUNO….. SIGUE SIENDO LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA Si eres una persona activa y ocupada, seguramente desayunas muy ocasionalmente. Quizás, comes cualquier cosa en la tiendita de la esquina, antes de llegar a la escuela o tu trabajo. Sin embargo estas dejando de aprovechar una de las herramientas mas útiles y efectivas en
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
Leer más