Para Atletas

El aumento de masa muscular se logra a través de diversos factores en los cuales destacan, una rutina efectiva de ejercicio, una nutrición balanceada y bien diseñada El aumento muscular se atribuye a todos estos factores, y en lo nutritivo, se debe a la ingesta integral de los alimentos, ya que no podemos atribuir ganancias
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
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Aquaerobics

Aquaerobics Si quieres conocer un ejercicio efectivo y diferente…debes conocer mas acerca de los aqua aerobics…. Los aqua aerobics son rutinas de ejercicios que se llevan acabo en una alberca, y su gran ventaja es ser un ejercicio de bajo impacto. Mucha gente lo prefiere, y lo pueden hacer tanto hombres como mujeres. Las personas
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
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Tips para aumento de masa muscular

Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips. Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día. Tomar un licuado concetrado de proteinas sin
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
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Estira los musculos

Estira los musculos Muchas veces has escuchado que es muy bueno estirar los musculos antes y despues de hacer ejercicio pero no sabes porque es importante!!! Estirar los musculos los prepara para entrar en accion previendo lecciones. Sin embargo es muy facil lastimarse al estirar los musculos equivocadamente. Para evitarlo te recomendamos los siguiente: –
  • De Admin B
  • Agosto 29, 2013
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