Diez Preguntas Sobre Nutrición

Siempre en el consultorio los pacientes tienen preguntas las cuales se repiten constantemente por lo que las englobe 10 y a continuacion las analizamos:

1. ¿ Es posible comer de todo y no estar aumentando de peso?

Si se puede siempre y cuando lo que consumamos sea en forma equilibrada y no en grandes cantidades .ni tampoco consumiendo altas cantidades de azucares. el problema no el tipo de alimento sino la cantidad que nos empaquetamos , es un error decir que las harinas engordan es el tipo lo que estamos consumiendo de mas acuerdate que todos tenemos una cantidad unica de calorias por quemar.

2. ¿Existe el efecto de rebote en una dieta ?

Por efecto rebote entendemos aquel que ocurre cuando haces dieta y bajas cierta cantidad de peso pero lo vuelves a recuperar . Este si existe, una forma efectiva de evitarlo es llevar una dieta personalizada ya que esta nos servira para reeducarnos a comer lo que necesitamos.

3.-¿Por que la obsesión de consumir fibra?

No es obsesion es una necesidad en nuestra alimentacion , la fibra debe ser parte importante en la dieta la encuentras en frutas ,verduras, cereales, recuerda la fibra te ayuda a mejorar el transito intestinal.

4.- ¿Que opina de los productos enriquecidos?

Estos solo son utilizados como un marketing para vender los productos por eso siempre debemos preferir los productos frescos. Si llevas una alimentacion equilibrada no necesitas alimentos enriquecidos.

5.- ¿Que opina de las llamadas dietas milagrosas?

Este tipo de dietas deberia ser llevada con mucha reservas ya que una dieta debe de ser personalizada esto quiere decir dependiendo de tu peso, edad, talla y todos los datos que sean propios de ti y asi se te realiza una dieta especial para ti.

6.- ¿Existe obesidad en mexico?

Por desgracia a nivel nacional se a visto un aumento del peso ya estamos considerandolo una enfermedad y viendo la forma de atajarlo ya que el aumento es considerable y lo peor de todo se esta presentado en niños.

7.- ¿Debemos consumir vitaminas?

Mi respuesta es no las vitaminas las consumimos todos los dias en los alimentos asi que a menos que tengas un problema de absorcion no veo la necesidad de tomarlas.

8.- ¿Es mala la comida rapida?

La comida no es la mla es la forma en que la preparan un ejemplo el pollo empanizado esta frito en grandes cantidades de aceite y por desgracia es calentado una y otra vez polo que ya esta muy procesado y por lo tanto daña. en cuanto a las hamburguesas pidelas lo mas sencillo evita las papas fritas .

9.- ¿Los refrescos embotellados son malos?

Si tomas uno no hay problema pero si lo haces en forma continua ahi si ya que contienen demaciado gas el cual te inflama los intestinos y he ahi la famosa panzita.

10- ¿Las bebidas alcoholicas son malas?

Lo malo es la cantidad de alcohol y las calorias que esta contienen por lo que una bebida preparada tiene una buena cantidad de calorias.

Fuente: Consejo Editorial Bíox