Estress y Alimentación

COMO AFECTA EL STRESS EN LA ALIMENTACION.

El stress es parte de la vida diaria. Las personas pueden adapatarse al mismo y hasta atilizarlo en su provecho mientras otras se ven abrumadas por el mismo y esto afecta su calidad de vida.

El stress puede afectar varios puntos importantes de nuestra vida como serian:

• Familiar
• Laboral
• Social
• Nutricional

Familiar.- este tiende a ser en forma de alejamiento de el entorno familiar asi como lapzos de mal humor y de depresion.

Laboral.- aqui el stress afecta en los tiempos de entrega, el entorno con tus compañeros de trabajo y el desempeño del mismo.

Social.- No nos permite disfrutar de momentos de esparcimiento ya que estamos tan abrumados que solo pensamos en aquello que nos ocasiona el stress y no nos permitimos el relajarnos .

Nutrricional.- en este punto haremos enfasis por ustedes podran ver lo que pasa si la nutricion se ve alterada por stress:

La nutrición afecta la eficacia con que el individuo enfrenta las exigencias fisicas y mentales del stress.

Por que la mala alimentación y nutricion stresa el cuerpo y la mente perjudicando en sobremanera a quien se encuentra en ese estado.

Por que el stress puede causar un aumento en las necesidades que requiere el cuerpo( nutrientes,vitaminas minerales).

La sobrealimentación se puede dar cuando el individuo se encuentra bajo un periodo de stress compensando con atracones de comida el control del stress. Lo peor es cuando dejas de comer por stress ya que aunado a tu malestar psicológico le vas a sumar el físico dando por resultado que tu organismo colapse y te cause graves problemas.

Por lo que es recomendable tratar de controlar el nivel de stress que manejas en tu vida .

Fuente: Consejo Editorial Bíox