Sin categoría

Seguridad al Levantar Pesas

Ante todo, primero la seguridad! al hacer ejercicio Cuándo se trata de levantar pesas, es importante practicar buenos hábitos. El usar los equipos incorrectamente puede cuasarte mucho dolor, inclusive hasta causarte una lesion. Asegúrate cuando estés en el gimansio estés usando los equipos como deben ser! Utiliza estas sencillas recomendaciones que evitarán que al elvantar

Control de Peso y Metabolismo

Todos tenemos la terrible creencia de que comiendo poco no engordamos, mas no tomamos en cuenta que cuando no quemamos correctamente las calorías de los alimentos aun cuando hayamos tenido una ingesta baja el resultado será un exceso de grasa, un bajo nivel de energía y un aumento de peso. Muchas veces lo que se

Las Vitaminas y su Labor Preventiva

Las vitaminas son elementos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo asi como para evitar, resfriados, contagios, etc Por lo que a continuación te hare una descripción de cada una de ellas para que puedas saber como cuidarte en esta temporada. Existen dos grupos de vitaminas las cuales te describiré en seguida. VITAMINAS LIPOSOLUBLES:

La importancia de consumir Vitamina D

La Vitamina D es una vitamina del gupo de las liposolubles esto quiere decir que se disuelven y se unen a las grasas en nuestro organismo y se almacena en higado y tejidos adiposos. La Vitamina D al ser liposoluble se aculula en cierta cantidad en el organismo y se reserva para poder consumirla después.

La Mujer Deportista

Las oportunidades de crecer y desarrollarse ya no son exclusivas de los hombres en el ámbito deportivo, ya que ganan becas escolares, van a las olimpiadas y llegan a desarrollarse como profesionista en alguna disciplina deportiva. Es por eso que se debe poner una atención muy especiales su alimentación ya que es de suma importancia