Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips.
- Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso
- Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.
- Tomar un licuado concetrado de proteinas sin azucar como los de BNSantes y después de hacer ejercicio.
- Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
- Entrenar agresivamente con un día de descanso.
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