Stress, Prevencion y Manejo



STRESS Y NUTRICION
El stress es parte de nuetra vida diaria ya nuestro nivel de vida implica una exigencia para mente, cuerpo y emociones, existen personas que pueden adaptarse al stress y canalizarlo pra su provecho pero cuando el stress sobrepasa nuestra capacidad de control puede afectar la calidad de vida de las personas.
Estamos sujetos a stress tanto fisico como mental , Un dia de frio puede causar stress a nuestro fisico.

El porque afecta en nuestra alimentacion:

  • Por que la nutricion afecta en la respuesta eficaz con que enfrentamos las exigencias fisicas y mentales del stress.
  • La mala alimentacion y nutricion estresa el cuepo y la mente causando un efecto negativo en nuestro desempeño.
  • Por que el estress puede causar un aumento en las necesidades que requiere nuestro organismo ( vitaminas, minerales nutrientes etc.)

Para saber por que es importante alimentarse bien cuando existe estress ay que saber como nuestro cuerpo reacciona a este.Nosotros contamos con una glandulas llamadas suprarrenales las cuales al estar en stress secretan adrenalina las cual esllamada la hormona del estress la adrenalida actua elevando la presion sanguinea,la presion caridaca, acelerando el ritmo respiratorio, tambien aumenta el azucar en la sangre.Por lo que cantidades de grasa son liberadas en el torrente sanguineo para proporcionar un aumento de la energia en nuestro organismo.El estress puede afectar o desencadenas enfermedades que se encontraban latentes en nuestro organismo como:

  • enfermedades cardiacas
  • Ulceras
  • Asma
  • hipertension
  • Diabetes

LOS MALOS HABITOS ALIMENTICIOS Y /O LOS ABUSOS PUEDEN CAUSAR ESTRESS.

Como la persona que consume demasiado azucar, cafeina, alcohol, sodio , grasa y muy pocos nutrientes. La mala nutricion puede transtornar el equilibrio de nuestro organismo ya que un cuerpo mal aliemtado es propenso a tener las defensa bajas y por ende a ser suceptible a diversas enfermades.
Por lo que es recomendable una .-

  • Una alimentacion sana
  • Balanceada
  • A sus horas
  • Libre de estimulantes como el cafe y refrescos de cola.
  • Y la realizacion de algun tipo de ejercicio.
  • Conoce Antistress de Bioxtend, un suplemento nutricional que te ayuda a bajar los niveles de stress.