Tips para aumento de masa muscular



Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips.

  • Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso
  • Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.
  • Tomar un licuado concetrado de proteinas sin azucar como los de BNSantes y después de hacer ejercicio.
  • Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
  • Entrenar agresivamente con un día de descanso.